다이어트를 위해 알아야 할 것들 썸네일형 리스트형 다이어트에 효과를 볼 수 있는 생활 습관과 도움이 되는 음식 체중을 줄이고 싶은 마음은 누구나 한 번쯤 가지지만 말처럼 쉽게 되지 않는다. 꾸준한 운동과 식단 관리라는 간단한 규칙만 지킨다면 다이어트에 성공할 수 있지만 가장 지키기 어려운 규칙이다. 칼로리를 제한하거나 고강도의 운동 없이도 건강한 몸을 만들 수 있다고 전문가들은 말하는데, 별도의 다이어트 없이 체중 감량의 효과를 볼 수 있는 생활습관 몇 가지와 도움이 되는 음식은 어떠한 것들이 있는지 알아보자. 체중 감량을 할 수 없는 이유 체중 감량을 하고 싶은 데 실패하거나 또는 줄인 체중을 지속해서 유지하는 데 실패하는 가장 일반적인 원인이 무엇인지 살펴보자. 1. 감정적인 식사 일상 생활 속 스트레스를 해소하기 위해서나 화가남, 슬픈 감정 등 기분을 달래기 위해 먹는 음식은 폭식의 도화선이 될 수 있어 조.. 더보기 이전 1 다음
