단백질 공급원 썸네일형 리스트형 견과류 피스타치오 효능과 효과적으로 먹는 방법 견과류가 건강에 좋다는 것은 누구나 다 아는 사실이다. 그중에서 맥주 안주로도 손색이 없으며 샐러드나 요거트 토핑, 아이스크림 등으로 즐겨도 좋은 견과류가 피스타치오인데, 다양한 효능으로 건강까지 책임질 수 있어 금상첨화라 할 수 있다. 피스타치오 피스타치오는 서아시아가 원산지로 옻나무과 낙엽교목인 피스타치오나무의 열매로 4000년 전부터 지중해 연안지역에서 재배되어 왔으며 터키, 이란, 이탈리아, 시리아, 미국 등지에서 많이 자란다. 열매는 달걀모양의 타원형이고 길이는 1.5cm 정도로 붉은색을 띤 노란색이다. 독특한 향이 있으며 과육을 제거한 흰 내과피가 피스타치오이다. 피스타치오 주요 성분 견과류 중에서도 영양성분이 우수한데 피스타치오 30g(약 50알)의 칼로리는 176kcal로 다른 견과류에 비.. 더보기 이전 1 다음
