락티움과 불면증 썸네일형 리스트형 불면증 완화에 도움 우유단백질 락티움 우유단백질 락티움 수면의 질 개선 현대인들에게서 흔하게 나타나는 증상 중 하나인 불면증. 잠못 이루는 밤이 지속된다면 삶의 질도 떨어질뿐만 아니라 일상생활에도 막대한 지장을 초래한다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 최근 수면장애로 병원을 찾은 환자는 약 65만 명에 이르고 그 중 약 40만 명이 치료를 받고 있다고 한다. 불면증이 심해지면 심장마비나 뇌졸중의 위험이 2배 이상 높아지고 인지기능에도 장애를 일으킬 수 있다. 영국 워릭대학교 연구팀에 따르면 수면 시간이 4시간 이하이면 반응속도가 45% 느려지고 하룻밤을 꼬박 세우면 반응 시간이 2배 정도 길어지는 것으로 나타났다. 불면증을 극복하기 위해서는 우선 규칙적인 생활 패턴을 유지해야 한다. 일정한 시간에 자고 일어나는 습관을 들이는 것만으로도 .. 더보기 이전 1 다음
