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레드비트의 효능과 효율적으로 먹는 방법
레드비트는 파프리카, 브로콜리, 샐러리와 함께 대표적인 서양 4대 채소로 비타민과 칼륨 등 다양한 영양 성분이 함유되어 있다. 고대 그리스, 로마시대 부터 각종 질병에 사용되어 왔으며 현재에도 다양한 효능들이 있는 것으로 알려져 있다. 레드비트 주요성분 레드비트에는 붉은 색을 나타내는 베타인이라는 성분과 강력한 항산화 성분인 라이코펜과 안토시아닌 성분이 함유되어 있다. 또한, 칼륨, 식이섬유, 비타민, 질산염 등이 풍부하다. 레드비트는 100g당 45kcal로 매우 낮으며, 니아신과 엽산 등의 비타민, 인, 철, 칼슘, 칼륨 등의 무기질과 단백질, 당분 등이 함유되어 있다. 레드비트 효능 1. 혈관을 건강하게 만든다. 혈액은 몸 전체를 순환하며 영양소와 산소를 공급하고 노폐물을 수거한다. 이런 혈관 내부..
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