'면역력을 높이기 위한 생활속 습관들' 태그의 글 목록
면역력을 높이는 영양소 4가지-아연, 비타민 C, D, 셀레늄
면역력을 위한 필수 영양소-아연, 비타민 C, D, 셀레늄 면역력이 떨어지면 질병에 노출되기 쉬워 누구나 면역력에 관심을 가진다. 면역력을 높이거나 유지시키기 위해 일상생활에서 다양한 방법들이 있는데, 그 중 식습관에서도 찾을 수 있다. 다양한 영양소들을 골고루 섭취해야 하며, 필수 미량원소 또한 충분하게 섭취해야 한다. 미량원소 부족 잘못된 식습관에 있다. 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방과 같은 3대 영양소와 비타민류와 미네랄 등의 미량원소로 구분할 수 있다. 3대 영양소는 주로 우리몸을 구성하거나 에너지원으로 사용되고 있다. 미량 영양소들은 대사작용과 몸속의 면역세포를 성장시키고 상호작용이 이루어지도록 만들어 과도한 염증반응을 억제하는 등 면역과 관련된 작용을 한다. 따라서 음식물을 섭취할 때는 미..
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