미네랄 기능 썸네일형 리스트형 필수 영양소 다량 무기질(미네랄)의 종류와 기능, 결핍증상 내 몸의 필수 영양소 무기질 현대인들은 잘못된 식습관으로 인해 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만 부족하기 쉬운 영양소가 바로 무기질이다. 결핍되거나 과하게 섭취하면 여러 가지 장애가 발생할 수 있어 주의가 필요하다. 무기질은 인체에 반드시 필요한 영양소로 인체를 구성하고 있는 여러 원소 중 물과 유기물을 제외한 나머지를 의미한다. 생명과 건강을 유지하는 데 필수이며, 뼈와 치아의 형성, 체액의 산 염기 평형, 수분 평형 등에 관여하고 신경 자극 전달 물질, 호르몬의 구성 성분으로 이용된다. 신체의 성장과 유지를 위해 비교적 적은 양만 있어도 되는 영양소이며, 일반적으로 본인 체중의 약4~5% 정도 차지한다. 무기염류 또는 미네랄이라고도 한다. 다량 무기질의 종류와 기능 결핍증상 다량 무기질은 하루 섭취량.. 더보기 무기질(미네랄)의 다양한 효능과 결핍 증상 우리 몸의 필수 영양소 무기질 현대인들은 과중한 업무와 운동부족 등 불규칙한 생활습관으로 인해 피로가와 스트레스가 누적되어 다양한 증상이 나타난다. 우리 몸이 보내는 건강 이상 신호들은 만성통증, 만성피로 증후군, 혈액순환 장애 등이 있으며, 면역력이 감소하여 우울증이나 비만 등을 초래하기도 한다. 우리 몸이 보내는 SOS 신호가 있다면 생활 습관을 개선하면서 결핍된 무기질 영양소를 보충해 주는 것이 좋다. 자연계에 존재하는 100여 종의 원소 중 탄소(C), 질소 (N), 수소(H), 산소(O)등을 제외한 50여 종의 원소를 무기질 또는 미네랄이라 부르고 있다. 우리 몸을 구성하는 원소는 54종이며 반드시 필요한 무기질에는 20여 종이 있다. 무기질은 체내에서 합성이 이루어지지 않기 때문에 반드시 식품.. 더보기 이전 1 다음
