불포화지방산이 풍부한 식품 썸네일형 리스트형 음식으로 건강을 지킨다. 지중해식 식단 효능 건강을 위한 밥상 지중해식 식단 사람들이 매일 먹는음식은 건강에 아주 중요한 역할을 담당하고 있는데, 칼로리가 높거나 지방이 많은 식단과 가공식품, 육식 위주의 식단은 심혈관 질환이나 각종 성인병의 원인이 된다. 이러한 이유로 체중 감소와 함께 건강을 유지하는데 필수적인 영양소가 풍부하게 들어있는 지중해식 식단은 전세계인들이 주목하는 식단이다. 지중해식 식단은 지중해 연안 지역의 사람들이 오래 전부터 먹어오던 신선한 채소와 과일, 저지방 유제품, 생선 등이 주요 음식들이다. 미국 시사주간지 뉴스&월드 리포트에서 2020년 최고의 식단 1위로 선정되어 그 효능을 인증받고 있다. 지중해식 식단의 구성과 효능 식단의 주요 구성은 포화지방의 섭취를 줄이는 대신 식이섬유가 풍부한 채소나 과일, 콩류, 생선, 저지.. 더보기 이전 1 다음
