수면에 도움이 되는 음식은 썸네일형 리스트형 숙면을 위한 필수 성분 트립토판&멜라토닌 불면증은 다양한 질환의 원인이 되므로 반드시 치료를 해야한다. 불면증은 적절한 환경과 조건, 충분한 시간이 주어졌음에도 잠을 이루지 못하는 경우를 말한다. 우리 몸은 잠을 자는 동안 신진대사와 주요 장기의 기능을 유지시키고 스트레스 해소 등이 이루어지므로 매우 중요한데, 수면 장애가 발생하면 신진대사의 균형이 무너지면서 다양한 질환에 노출되기 쉽다. 따라서 만성 불면증으로 이어지기 전에 반드시 치료를 해야 한다. 일상 생활에서 수면이 부족하다는 것을 알려 주는 증상을 미국 방송에서 소개한 것이 있는데, 여기에 해당하면 반드시 잠을 보충해야 한다. 집중이 되지 않는 경우, 배고프지 않아 식사를 거르는 경우, 기억이 잘 나지 않는 경우, 저절로 눈이 감기는 경우, 병은 없는데 몸이 아프다고 느끼는 경우, 말.. 더보기 이전 1 다음
