여름철 건강하게 나기 썸네일형 리스트형 여름철 건강관리와 체력 보충에 좋은 건강 식단 더운 여름 날씨 속에서 건강을 지키는 것은 매우 중요한 일이다. 높은 기온과 습도록 인해 우리 몸이 쉽게 지치고, 온열 질환에 노출될 위험이 커지게 된다. 따라서 평소보다 더 세심한 건강 관리가 필요하다. 여름철 건강 관리 온열 질환 예방 및 대처 야외 할동 시 주의사항 낮 12시부터 오후 5시까지는 햇볕이 가장 강한 시간이므로 이 시간을 피하는 것이 좋으며, 가급적이면 장시간 야외 할동을 하지 않는 것이 좋다.야외 할동 중에는 물을 충분히 마시고 시원한 장소를 찾아 자주 휴식을 해야 한다. 헐렁하고 밝은 색의 옷을 입고, 양산이나 모자를 이용하여 햇볕을 가리는 것이 도움이 된다. 실내 환경 관리 실내 온도를 높일 수 있는 가스레인지나 오븐 사용은 가급적 줄이는 것이 바람직하며, 폭염 시에는 차량 내부.. 더보기 이전 1 다음
