장 건강을 위한 음식 썸네일형 리스트형 장 건강의 중요성과 장건강에 좋은 음식, 나쁜 음식 장은 우리 몸에 필요한 영양소를 흡수하고 음식찌꺼기와 유해물질을 배변활동을 통해 몸 밖으로 배출하는 역할을 담당하고 있으며 건강한 생활을 위해서는 무엇보다 장이 튼튼해야 한다. 신체 건강의 척도인 장을 건강하게 만드는 방법과 음식은 어떤 것들이 있는지 살펴보자. 장 건강의 중요성 빌 케이츠는 세상을 바꾸게 될 요인 중 하나로 마이크로바이옴을 꼽고 있다. 마이크로바이옴(Microbiome)은 우리 몸 속에 사는 미생물(microbe)과 생태계(biome)를 합친 단어로 장내 미생물 집단을 의미한다. 최근 마이크로바이옴이 우울증과 암 등 각종 질병과 관련 있다는 다양한 주장이 발표되면서 주목 받고 있으며, 마이크로바이옴의 불균형이 암과 제2형 당뇨병 등 다양한 질병과 관련이 있다는 연구 결과도 나왔다. 장에.. 더보기 이전 1 다음
