참외에 풍부한 영양성분 썸네일형 리스트형 참외의 건강 효능과 주요 영양 성분, 참외를 이용한 3가지 요리 참외는 시원하고 달콤한 맛뿐만 아니라 우리 몸에 이로운 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있다. 참외는 수분 보충부터 면역력 강화, 임산부 건강에 이르기까지 여러 방면으로 우리 건강에 긍정적인 영향을 준다. 참외의 주요 성분과 건강 효능, 그리고 맛있는 레시피 참외의 주요 영양 성분과 건강 효능 참외는 약 90%에 달하는 높은 수분 함량을 자랑하며, 비타민과 미네랄이 풍부하다.국립식량과학원에 따르면 참외 속의 포도당과 과당은 몸에 빠르게 흡수되어 에너지 공급에 탁월하고, 비타민 C가 풍부해 피로회복에 도움이 된다고 한다.수분이 약 90% 이상을 차지하고 있어 땀을 많이 흘리는 여름철 갈증 해소에 매우 효과적이다. 칼륨 함량(100g당 약 221mg)이 높아 인슐린 분비를 촉진, 혈당 조절 및 당뇨병 예방.. 더보기 이전 1 다음
