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필수 영양소가 풍부한 아몬드 효능
하루 아몬드 한 줌으로 건강 지키기 견과류를 매일 꾸준하게 섭취하면 건강에 많은 도움이 되는 것으로 알려져 있는데, 견과류 중에서 최근 가장 주목을 받고 있는 것이 아몬드이다. 아몬드에는 단백질, 식이섬유, 단일불포화지방산, 비타민E, 등 건강에 도움이 되는 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있다. 현대인들은 바쁜 일상으로 인해 세끼를 모두 챙겨먹지 못하는데, 이러한 불규칙적인 식사는 영양의 불균형, 비만, 소화기 질환으로 이어지기 쉽다. 이런 경우 식사 대용으로 아몬드를 섭취하면 다양한 필수 영양소를 섭취할 수 있어 바쁘게 살아가는 현대인들의 건강에 많은 도움이 된다. 또한 미네랄, 마그네슘, 칼슘 등의 영양소가 풍부해 성장기 아이들에게 좋고, 노인들의 골다공증 예방에도 효과적이다. 아몬드의 다양한 건강..
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