건강을 위해 마시는 물 효율적으로 섭취하기 썸네일형 리스트형 건강을 위해 필수적인 물 효능 건강 유지를 위해 필수적으로 섭취해야 하는 물 우리 몸은 약 70% 이상이 물로 이루어져 있으며 건강을 위해 적절한 수분 보충은 필수이다. 물은 음식물의 소화를 돕고, 혈액을 통해 영양소를 온몸으로 운반하는 역할을 한다. 또한 이산화탄소, 요산 등 노폐물을 몸밖으로 원활하게 배출되도록 돕고 혈액, 심장, 간, 세포 등의 구성과 기능에 핵심적인 역할을 한다. 만약 체내에 수분이 부족하면 어떠한 증상들이 나타날까? 우선 피부의 점막이 건조해지고 소변량이 줄어든다. 또한 맥박이 빨라지면서 불안감을 느끼게 된다. 체중의 10% 이상이 줄어들면 저혈압과 쇼크 상태를 유발시킬 수 있으며, 심한 경우 사망에 이를 수도 있다고 한다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 성인 하루 물 권장량은 1.5~2L이며, 미국 건강매체.. 더보기 이전 1 다음
