노니의 효능과 노니주스 고르는 방법

염증을 제대로 관리하지 못해 만성염증으로

진행되면 통증과 함께 각종 질병을 유발할 수 있다.

이러한 염증은 잘못된 생활습관으로 발생하게

되는데, 염증을 제거하기 위해서는 규칙적이고 올바른

생활습관과 함께 염증을 제거할 수 있는 음식을

섭취해 해결할 수 있다.

만성염증에 도움이 되는 노니의 효능에 대해

알아보도록 하자.

 

노니의 주요 성분

 

노니는 괌, 피지, 하와이 등의 남태평양 섬 원주민들이

상비약으로 사용할 만큼 다양한 효능을 가진

열대과일로 우리나라 동의보감에도 소개되어 있다.

'기운이 바다까지 뻗친다', 땅에서 하늘까지 힘을

 솟구치게 한다'라는 의미로 해파극 또는 파극천이라

부르고 있다.

 

열매의 크기는 약 10cm이고 표면이 울퉁불퉁하고 패인

자국이 있으며 섬유질과 즙이 많이 포함되어 있다.

익으면 황백색의 껍질이 얇아져 투명한 것처럼 보이고

썩은 치즈와 같은 냄새가 나면 불쾌한 맛을 낸다.

 

주요 성분으로 안트라퀴논, 세로토닌, 프로제로닌,

스코폴레틴, 필수 아미노산과 각종 미네랄과 비타민

 등이 함유되어 있어 우리 몸의 신진대사가

원할하도록 도움을 준다.

다양한 영양소가 풍부한 노니 열매

노니의 효능

 

1. 풍부한 영양소

 

노니에는 200여 가지의 영양소와 18종의 아미노산,

12종의 비타민, 7종의 미네랄이 함유되어 있어

우리 몸의 신진대사가 원할하도록 도움을 준다.

풍부한 칼륨 성분은 체내 나트륨 배출을 도와 고혈압

예방에 도움이 된다.

세포 재생효과로 인해 멜라니 색소침착을 막아주는

비타민C도 풍부하다.

 

2. 항염증, 항아토피

 

노니의 스코폴레틴 성분은 우리 몸의 혈관벽을

확장시켜 혈액순환을 원할하게 만들고 만성염증을

제거하는 데 도움을 주고,

프로제로닌 성분은 손상된 세포를 빠르게 정상으로

되돌려 세포를 건강하게 만들어 주며 통증을

완화시켜 준다.

세포가 손상되면 세포의 변형이 일어나 암세포가 

발생할 수 있는 환경이 만들어지는데, 

프로제로닌 성분이 이것을 막아주는 역할을 한다.

화상과 같은 흉터, 건선, 여드럼 상처 재생에도 

도움이 된다.

이리노이드 성분은 상처 회복에 효과가 있어

피부재생에 도움을 준다.

 

우리나라 한 대학교 연구팀은 발효 숙성 노니가

아토피성 피부염 완화에 도움이 된다는 연구결과를

발표하였다.

연구팀은 현재 아토피 환자에게 처방되는

코르티코스테로이드, 칼시뉴린 억제제 계열의 약품은

부작용이 발생할 수 있는데, 발효 노니가 아토피

피부염을 예방하고 치료하기 위한 잠재적인 치료제가

될 수 있다고 밝혔다.

 

이외에도 무릎, 어깨 통증 등 관절염에 좋고

몸 속 독소를 제거하는 효능이 있어 해독 다이어트로

인기가 많다.

콜레스테롤 수치를 개선하고 공복혈당을 낮추어

당뇨를 예방하는 데 도움이 된다.

실제 노니 추출액을 이용한 한 연구에서 비만 환자 중 

72%가 체중 감량 효과를 보였고, 고혈압 환자 중

87%가 혈압이 낮아졌으며 만성 통증 환자의 90%가

통증이 감소된 것으로 나타났다.

또한 당뇨 환자의 83%가 혈당 수치 감소 효과를

알레르기 환자 중 93%가 증상이 

호전된 것으로 나타났다.

열매는 소화를 돕고 기침, 천식을 예방하는 데

도움이 되고 뿌리를 말린 것으로는 타박상과 고혈압

치료에 사용한다.

아토피 피부염 환자, 노니 발효 추출물은 아토피 피부염 환자에게 도움이 된다.

노니주스(원액)

 

 

노니는 시중에서 분말, 차, 주스 등 다양한 형태로

판매되고 있는데, 주스의 형태로 섭취하는

경우가 가장 흔하다.

 

주스 형태의 노니 제품을 고를 때 폴리페놀의 함량이

얼마나 되는지 살펴 보아야 한다.

폴리페놀은 식물에 함유되어 있는 페놀 화합물로

강력한 항산화 작용을 하는 물질이며 노니의

 핵심 성분이라 할 수 있다.

따라서 노니즙을 잘 고르기 위해서는 반드시 폴리페놀

함량을 확인해야 한다.

 

노니가 가진 영양성분을 제대로 섭취하기 위해서는

저온 추출 방식의 제품을 선택해야 한다.

실제 연구에서 비타민C의 경우에 121℃에 잠깐만

노출되어도 100%파괴되는 것으로 나타났다.

저온 추출 방식은 50℃ 이하의 낮은 온도에서 제조가

이루어지므로 영양 성분이 온전하게 보존된다.

 

노니는 농약에 의한 부작용과 피해가 유독 많은

것으로 알려져 있어 잔류 농약 등의 위험이 없으려면

유기농으로 만든 제품을 선택해야 한다.

또 야생의 노니를 발효한 제품이 좋은데, 발효를

거치면 세포벽이 허물어져 노니 속 영양성분들을 체내

흡수가 용이하게 되고 야생 노니는 재배된 노니보다

영양성분의 함유량이 더 높다.

노니를 쉽게 먹을 수 있는 방법, 노니 주스

주의사항

 

노니의 칼륨 성분은 체내 나트륨을 배출하는 역할을

하지만 신장 기능이 좋지 않은 사람은 주의해야

하므로 섭취하기 전 의사와 상담 후 섭취하도록 한다.

 

고혈압이 있거나 간질환을 앓고 있는 사람은

섭취를 피해야 하고 과다하게 섭취하면 설사, 복부팽창,

변비 등의 증상이 나타날 수 있으며, 임산부는

가급적 섭취를 피하는 것이 좋다.

 

하루 권장 섭취량은 주스를 기준으로 50ml이다.

노니분말은 샐러드 위에 드레싱으로 뿌려서 먹거나

요거트와 함께 먹는 것이 좋고

주스는 매일꾸준하게 먹는 것이 좋으며, 환으로

복용할 경우 하루 20알 정도 섭취하면 된다.

고혈압 환자는 노니를 섭취하지 않도록 한다.

 

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