건강한 생활 썸네일형 리스트형 대표적인 항암식품 양파 효능 전통의료요법에서 약으로 사용한 양파 인류 역사상 가장 오래된 먹거리로 대표적인 항암 식품 중 하나인 양파, 건강 증진과 치료를 위해 오래 전부터 약으로 사용되어 왔다. 우리나라 음식의 대표적인 양념으로 사용되고 있는 채소로 알싸한 매운맛과 단맛이 나는 것이 특징으로 전세계적으로 생산량이 많은 3대 채소 중 하나로 손꼽히고 있다. 우리나라에는 조선말 미국이나 일본서 들어온 것으로 짐작하고 있으며, 뿌리채소가 아니라 껍질이 겹겹이 쌓여 있는 비늘줄기 채소로 황색양파, 흰색양파, 자색양파 등의 종류가 있다. 일반적으로 음식을 섭취해 질병이나 외상으로 인한 통증을 치료하는 것은 어렵지만 질병을 예방하고 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수는 있다. 염증 및 염증성 질환을 앓게되면 만성 통증으로 이어지는 경우가 있는.. 더보기 국내 사망원인 4위 뇌졸중 의심 증상과 예방 관리 갑자기 증상이 나타나는 뇌졸중 뇌혈관이 막히거나 터져 뇌세포가 손상되어 신경학적 증상이 나타나는 뇌졸중, 뇌혈관이 막히는 허혈성 뇌졸중(뇌경색)과 뇌혈관이 터져 발생하는 출혈성 뇌졸중(뇌출혈)로 나누어 진다. 전문의에 따르면 뇌졸중 증상은 갑자기 나타나는 것이 특징이라고 한다. 어느 부위가 손상되느냐에 따라 다양한 증상이 나타나는데, 대처가 빠를수록 뇌 조직의 손상과 후유증을 줄일 수 있어 증상을 미리 알아두는 것이 매우 중요하다. 대표적인 의심 증상으로 1. 이 하면서 웃지 못한다. 2. 양손을 앞으로 뻗지 못하고 한쪽 팔다리에만 힘이 없다. 3. 발음이 어눌하거나 실어증 증상이 있다. 4. 시선이 한쪽으로 쏠린다. 등의 4가지가 있다. 이러한 네 가지 중 한 가지라도 의심 증상이 해당된다면 즉시 뇌졸.. 더보기 건강을 위해 필수적인 물 효능 건강 유지를 위해 필수적으로 섭취해야 하는 물 우리 몸은 약 70% 이상이 물로 이루어져 있으며 건강을 위해 적절한 수분 보충은 필수이다. 물은 음식물의 소화를 돕고, 혈액을 통해 영양소를 온몸으로 운반하는 역할을 한다. 또한 이산화탄소, 요산 등 노폐물을 몸밖으로 원활하게 배출되도록 돕고 혈액, 심장, 간, 세포 등의 구성과 기능에 핵심적인 역할을 한다. 만약 체내에 수분이 부족하면 어떠한 증상들이 나타날까? 우선 피부의 점막이 건조해지고 소변량이 줄어든다. 또한 맥박이 빨라지면서 불안감을 느끼게 된다. 체중의 10% 이상이 줄어들면 저혈압과 쇼크 상태를 유발시킬 수 있으며, 심한 경우 사망에 이를 수도 있다고 한다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 성인 하루 물 권장량은 1.5~2L이며, 미국 건강매체.. 더보기 전문가들이 말하는 당뇨병 관리 초기증상이 없고 흔한 질병 당뇨병 심하지 않은 초기에는 별다른 증상이 없어 스스로 알기 어려운 질병인 당뇨병, 살이 빠지거나 갈증이 심해지고 소변이 자주 마려운 증상을 인지했을 땐 고혈당으로 인해 심각한 상태가 아닌지 병원을 찾아 검사를 해야 한다. 당뇨병은 개인별로 증상이 다양하고 특별한 증상이 나타나지 않는 사람도 약 20%나 되므로 40대 이상인 경우 매년 당뇨병 검사를 받는 것이 좋고 위험인자를 가진 사람은 30세 부터 검사를 해야 한다. 최근 당뇨로 병원을 찾는 사람들이 계속 늘어나고 있는데, 국민건강보험공단 자료에 따르면 2021년 356만 4059명으로 4년 사이 24.3% 증가한 것으로 나타났다. 대한당뇨병학회에서는 2020년 기준 국내 당뇨병을 앓고 있는 환자는 600만 명을 넘었고, 3.. 더보기 색깔별 다양한 효능 파이토케미컬 색깔별로 다양한 효능을 나타내는 파이토케미컬 채소와 과일에는 비타민과 미네랄이 풍부한 식품으로 건강을 유지시키기 위해 주목 받고 있는 파이토케미컬이라는 물질이 함유되어 있다. 파이토케미컬은 식물성을 뜻하는 파이토(phyto)와 화학을 뜻하는 케미컬(chemical)의 합성어로 건강에 도움을 주는 식물성 화학 물질을 의미한다. 색깔별로 다양한 효능과 함께 조리법에 따라 체내에 흡수되는 양도 달라지며 섭취가 부족하면 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수도 있다. 항산화 작용과 면역 기능, 해독 작용, 호르몬 조절에 영향을 미치고 활성산소에 의한 세포 손상 예방, 암세포 성장 속도 지연, 노화 예방, 고혈압, 백내장, 골다공증 발병 감소 등 다양한 질병의 예방에도 도움을 준다. 파이토케미컬은 여러 가지 장점이 많.. 더보기 내몸의 방패 면역력 강화에 도움이 되는 영양소 다양한 원인에 의해 떨어지는 면역력 면역세포나 관련 세포의 필요한 유전자가 손상되어 제 역할을 하지못해 필요한 물질이 잘 생성되지 않아 떨어지는 면역력. 면역세포의 활동을 억제시키는 요인에는 바이러스 감염, 만성질환, 각종 약물의 사용, 필요한 영양소 부족 등이 있다. 바이러스 감염으로 인해 면역력이 떨어지는 경우는 후천성 면역 결핍증(AIDS)을 일으키는 인간 면역결핍 바이러스(HIV)가 있으며, AIDS에 감염되면 면역력이 매우 약해지므로 감염경로를 사전에 차단해야 한다. HIV는 혈액과 정액을 통해 감염되고, 동성간 성적 접촉이나 혈액제제를 자주 투여 받아야 하는 혈우병 환자, 불결한 주사침을 사용하는 상습 마약복용자에게서 전염된다. 만설질환의 경우에는 직.간접적으로 면역력을 떨어뜨리는데, 혈당의 .. 더보기 갑자기 나는 입 냄새 증상 원인과 해결 생리적 원인과 구강내 원인에 의해 나타나는 입 냄새 입 냄새는 주로 입 안의 숙주 성분과 음식 찌꺼기가 세균에 의해 분해되면서 휘발성 황화물과 암모니아, 인돌, 젖산 및 다양한 성분들을 생성하면서 발생하게 된다. 생리적 원인은 개인에 따라 조금씩 차이는 있지만 일시적으로 발생하는데, 자는 동안 입안이 건조해져 아침에 일어나면 입 냄새가 심해지는 경우로 양치질을 하면 대부분 사라지게 된다. 칫솔질이 잘못되었거나 특정 음식을 먹은 후 냄새가 심해질 수 있는데, 우유, 치즈 등의 유제품, 소고기나 닭고기 등의 단백질이 많은 육류, 사탕 등의 당이 많은 음식이 여기에 해당한다. 또한 커피나 과일 주스 등 입안을 산성으로 만드는 음식도 세균의 번식이 빨라져 냄새를 유발하므로 이러한 음식을 먹은 후에는 양치질을 하.. 더보기 콜레스테롤 관리에 탁월한 올리브오일 효능 올리브오일 각종 성인병 예방에 효과적 건강식의 대명사로 유명한 지중해식식단의 대표 식품 올리브오일 불포화지방산과 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 LDL콜레스테롤 수치를 관리하는데 도움을 주고 각종 성인병 예방에도 효과적이다. 또한 카르티노이드, 비타민E, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부한데, 특히 최상급인 엑스트라버진에는 단일불포화지방산과 항산화 성분이 가장 많이 들어있으며 맛과 향이 뛰어나다. 올리브오일은 총 5단계로 등급이 분류되어 있는데, 1등급 엑스트라버진은 산도가 0.8%이하로 정제되지 않은 순수한 올리브 오일로 분류된다. 산도가 낮을수록 좋은 향과 몸에 이로운 항산화 성분이 많으므로 추출과정에서 열을 가하지 않고 물리적인 힘만으로 추출해야 한다. 따라서 프리미엄 등급의 올리브오일을 선택하려.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 23 다음
