전체 글 썸네일형 리스트형 침묵의 살인자 고혈압 치료 효과를 높이고 예방하는 방법 침묵의 살인자 고혈압 우리나라 사람들의 만 30세 이상 인구 중 약 30% 정도가 고혈압을 가지고 있다. 특히 고혈압 발생률은 나이가 들수록 비례하여 증가하는데, 65세 이상 노인층에서 고혈압 유병률은 65.2%에 달한다. 고혈압은 일반적으로 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에 소리 없이 심각한 질환을 유발시켜 침묵의 살인자라 불리고 있다. 협심증이나 심근경색의 약 60%, 뇌졸중의 약 90%는 고혈압이 원인으로 발생한다. 그러므로 평소 혈압 관리에 신경을 써 이러한 위험 질환들을 사전에 예방하는 것이 매우 중요하다. 고혈압의 진단과 종류 진단 혈압은 심장에서 우리 몸 속의 조직이나 기관으로 혈액을 보낼 때 생기는 압력으로 항상 일정하게 유지되지는 않는다. 오전에는 서서히 상승하고 저녁에 다시 낮아져 새.. 더보기 천혜의 힐링 명소 하이원리조트 HAO웰니스 천혜의 힐링 명소 하이원리조트 강원도 정선의 해발 883m 백운산 자락에 위치하고 있으며 국내에서 유일하게 내국인 출입이 허용된 카지노가 있다. 개발이 끝난 폐광 지역을 2003년 세계적인 종합 리조트로 만든다는 계획으로 호텔과 함께 개장하였고, 다양한 이벤트가 열리는 호텔 곳곳을 무료로 즐길 수 있게 만들었다. 다양한 공연과 영화를 관람할 수 있는데 계절마다 테마를 다르게 정해 관람객들의 관심을 가지게 만들고 있으며, 지하에는 어드벤쳐팰리스라는 테마파크가 있어 우주를 테마로 한 각종 탑승 기구와 관람 시설을 즐길 수 있다. 야외에서는 밤이되면 형형색색의 불빛을 수놓은 레이저쇼가 매일 펼쳐지고 있으며, 겨울에는 얼음 조각으로 장식되어 있는 스케이트장도 개장한다. 또 스키를 좋아하는 사람들을 위해 다양한 .. 더보기 겨울 동화 나라 태박산 눈축제 태백은 한강과 낙동강의 발원지가 있는 물의 도시로 고원지대의 아름다운 자연 환경을 그대로 간직하고 있는 곳이다. 자연이 아름다운 이 곳에서 매년 겨울마다 눈축제가 열리고 있는데, 빼어난 풍경을 자랑하는 태백산의 설경을 통해 겨울도시 태백의 매력을 마음껏 즐길 수 있다. 다양한 재미와 감동, 즐거움이 있는 태백산 눈축제를 찾아 올 겨울을 즐겨보자. 강원도 겨울 대표 태백산 눈축제 1994년 제 1회를 시작으로 매년 개최되고 있는 강원도 겨울 대표 축제이다. 해마다 다른 주제를 선정해 웅장하고 섬세한 눈조각들을 만날 수 있는데, 전국 대학생들의 예술성을 감상할 수 있는 '전국 대학생 눈조각 경연대회'와 아름다운 눈으로 뒤덮인 태백산 설경을 마음껏 누릴 수 있는 '태백산 전국 눈꽃등반대회'가 개최된다. 또한 .. 더보기 근력감소의 원인 비타민D 결핍 비타민D 결핍 근력감소의 위험성 높여 비타민D는 세로토닌과 멜라토닌 등의 분비를 활성화 시키는 영양 성분으로 햇빛에 피부를 자주 노출시켜야 체내에서 합성해 부족해지지 않기 때문에 실제 결핍 환자는 해마다 증가하고 있는 추세이다. 적정 혈중 농도는 30g/ml인데 많은 사람들이 검사에서 비타민D가 부족한 것으로 나타났다. 브라질의 상카를루스연방대학교와 영국의 유니버시티 칼리지 런던(UCL) 공동 연구팀은 50세 이상 3,205명을 대상으로 다양한 데이터를 분석한 결과 비타민D를 꾸준하게 복용한 사람들이 근력감소 위험을 78% 정도 감소시키는 것을 확인했다. 근력감소는 일반적으로 나이가 들면 손실되고, 신체 능력이 떨어지게 되는 주요 위험 요인이다. 연구팀은 근력감소의 징후가 없는 악력이 남성의 경우 26k.. 더보기 이것만은 꼭! 소화기 질환의 드럭머거 소화기 질환의 드럭머거 드럭머거란 미국의 수지코헨 약사가 최초로 제시한 것으로 평소 우리가 복용하고 있는 약물이 분해, 흡수, 배출되는 과정에서 우리 몸에 필수적인 영양소를 고갈시키는 것을 말한다. 평소 소화기질환을 앓고 있는 환자가 드럭머거로 인한 주의해야 하는 영양소는 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아보도록 하자. 위식도 역류성질환 평소 위식도 역류성질환을 자주 앓거나 앓고 있는 경우엔 하부식도 괄약근의 압력을 감소시키는 인자를 피하는 것이 좋고, 직접 위나 식도의 점막을 자극하는 인자도 조심해야 한다. 하부식도 괄약근의 압력을 감소시키는 요인에는 튀김 처럼 고지방 음식물, 초콜릿, 탄산음료, 카페인, 알코올, 박하, 민트 ,마늘, 양파 등의 음식물을 섭취하는 것이고, 약물에는 항콜린제, 프로게스테론.. 더보기 필수 영양소 다량 무기질(미네랄)의 종류와 기능, 결핍증상 내 몸의 필수 영양소 무기질 현대인들은 잘못된 식습관으로 인해 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만 부족하기 쉬운 영양소가 바로 무기질이다. 결핍되거나 과하게 섭취하면 여러 가지 장애가 발생할 수 있어 주의가 필요하다. 무기질은 인체에 반드시 필요한 영양소로 인체를 구성하고 있는 여러 원소 중 물과 유기물을 제외한 나머지를 의미한다. 생명과 건강을 유지하는 데 필수이며, 뼈와 치아의 형성, 체액의 산 염기 평형, 수분 평형 등에 관여하고 신경 자극 전달 물질, 호르몬의 구성 성분으로 이용된다. 신체의 성장과 유지를 위해 비교적 적은 양만 있어도 되는 영양소이며, 일반적으로 본인 체중의 약4~5% 정도 차지한다. 무기염류 또는 미네랄이라고도 한다. 다량 무기질의 종류와 기능 결핍증상 다량 무기질은 하루 섭취량.. 더보기 건강을 위한 미량 무기질(미네랄)의 종류와 기능, 결핍증상 건강의 필수 영양소 미량 무기질 무기질은 미네랄이라고도 하며 산과 염기의 균형 신체를 구성하는 필수 성분, 몸의 균형 조절 등 다양한 생리적 활동에 참여하고 있다. 일반적으로 성인에게 필요한 양은 극히 적은 양이지만 부족하게 되면 다양한 결핍증상이 나타난다. 따라서 무기질이 부족하지 않도록 평소 신경쓰는 것이 건강을 위해 도움이 된다. 하루 필요량이 100.mg 미만이다. 미량 무기질의 종류와 기능, 결핍증상 철 철은 식품에 자연적으로 함유되어 있기도 하고 식품에 첨가되기도 한다. 또한 영양제의 형태로 섭취하기도 한다. 폐에서 조직으로 산소를 운반하는 적혈구 속의 헤모글로빈의 필수적인 성분이다. 또한 산소를 공급하는 또 다른 형태의 미오글로빈의 구성성분으로 근육의 대사와 결합 조직의 건강을 유시하는데 필.. 더보기 늙은 호박의 건강한 효능 버릴 것이 하나 없는 늙은 호박 여름내 따가운 햇볕에 무럭무럭 자라 거대해진 호박은 씨 하나 버릴게 없고 게다가 영양분까지 풍부해 가을 겨울철 보약으로 불리기도 한다. 자연적인 달콤한 맛이 풍미를 더하는 늙은 호박은 예전에는 죽이나 산모를 위한 음식으로 주로 요리를 했지만 최근에는 찜, 구이, 떡, 죽 등 다양하게 요리되고 있다. 이러한 호박은 오랑캐의 박이라는 뜻으로 외래종이다. 임진왜란 이후 조선에 들어왔지만 조선 중기까지 우리 조상들은 호박을 먹지 않았다고 한다. 그래서인지는 몰라도 우리나라 의학서인 동의보감에는 호박에 대한 기록이 없다고 한다. 인터넷에 보면 동의보감에 기록된 호박의 효능인 오장을 편안하게 만들고 정신을 안정시키며 산후 하복부 통증을 치료한다. 또한 소변과 눈병 치료에 도움이 된다.. 더보기 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 26 다음 목록 더보기
